Это не просто книга, это практическое пособие. Здесь собраны уникальные рецепты хорошего настроения, способы достижения внутренней гармонии и счастья. Благодаря этой книге вы узнаете, как справиться со стрессом и психологическими проблемами, как найти выход из тупика и как защититься от несчастий. Избавьте себя от тревог и депрессий! Позаботьтесь о собственном душевном здоровье! Будьте счастливы по собственному желанию!

Автор Ася Казанцева рассказывает об общих принципах работы человеческого мозга. Используя данные таких наук как нейробиология и экспериментальная психология, автор утверждает, что мозг не только материален, но и пластичен. Проще говоря, на нейроны, ответственные за те или иные функции, можно воздействовать.

Первая часть книги посвящена структурам и функциям главного человеческого органа. В какой его части обитают страх, счастье и сила воли? Можно ли жить без мозга?

Далее автор подробно рассматривает феномен пластичности мозга и объясняет, как пережитый опыт способен перестраивать его структуры. Насколько человек сложнее улитки? Как вмешаться в чужую память?

Из третьей части вы узнаете о взаимодействии разных частей мозга и об измененных состояниях сознания. В конце книги вас ждет приложение в виде краткого курса нейробиологии, чтобы легче воспринимать прочитанное.

Книга доктора медицинских наук Дэвида Бернса «Терапия настроения» — мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. Книга поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли.

Принять и полюбить себя «как есть» — для многих недостижимая цель. Нам со всех сторон внушают, что мы должны становиться лучше, избавляться от недостатков или хотя бы их скрывать. Мы постоянно себя критикуем, чего-то стыдимся и никак не можем обрести внутреннюю гармонию.

В этой книге Екатерина Сигитова, врач-психотерапевт с неизлечимым кожным заболеванием — ихтиозом, на примерах из собственной жизни и историй других людей рассказывает, как все-таки найти точку опоры и научиться любить себя с любыми особенностями и проблемами.

Упражнения и задания из книги помогут по-новому взглянуть на себя и приблизиться к принятию независимо от того, насколько вы сейчас от этого далеки и что именно вам мешает.

Эта книга – квинтэссенция знаний, необходимых, чтобы принять и осознать себя как уникальную и целостную личность, достойную счастья.

Автор рассказывает, что же такое любовь к себе, и объясняет, как ее найти и что с ней потом делать. В книге читателей ждет много примеров и историй, взятых с тренинга. И, конечно же, в ней есть практические упражнения, выполнение которых поможет взглянуть на себя, мир и взаимоотношения между людьми с новых, нестандартных сторон.

Книга рекомендована всем, кто хочет избавиться от блоков, страхов и «коротких поводков», обрести свободу и начать жизнь, полную любви к себе и окружающему миру.