Посмотреть
Делайте эти 5 вещей каждое утро и посмотрите, как изменится ваше тело
Как планировать день, чтобы все успеть.тайм-менеджмент. Личная эффективность
Начни свой день продуктивно
10 утренних привычек, с которыми стоит распрощаться раз и навсегда
Как утро может улучшить твою жизнь.
Именно поэтому успешные люди просыпаются так рано
ИДЕАЛЬНЫЙ режим за неделю. Как быстро настроить циркадные ритмы
Как создать идеальный день своей мечты
Почитать
Возможно все! Дерзни в это поверить… Действуй, чтобы это доказать!
Джон Вон Эйкен
Подробнее
Книга «Возможно всё!» расскажет вам о том, как наполнить свою жизнь достижениями. И не просто достижениями, а победами, к которым стремитесь именно вы.
В этой книге вы найдете мудрость и опыт множества успешных людей, которые не раз доказали: «Если получилось у меня, получится и у вас!»
Драйв. Что на самом деле нас мотивирует
Дэниел Пинк
Подробнее
Это книга о мотивации. О том, что же на самом деле мотивирует людей к выдающимся результатам. Возможно, вы подумали: ну конечно же — это деньги. … Нужно сделать акцент на природном стремлении каждого человека к совершенству, мастерству и независимости и нанимать только тех людей, у которых сильна внутренняя мотивация.
Начинай с малого. Научно доказанная система достижения больших целей
Сервис Оуэйн, Галлахер Рори
Подробнее
Простой и доступный путь к высоким результатам, основанный на научно обоснованных и проверенных шагах.
Идеи, описанные в этой книге, тестировались в программах, разработанных для Команды поведенческого анализа (обычно называемой «Подразделением Nudge»), которую организовал Дэвид Кэмерон вскоре после переезда в резиденцию на Даунинг-стрит в 2010 году. Тогда цель Команды поведенческого анализа была та же, что и сейчас: практическое применение результатов поведенческих исследований для помощи людям в принятии оптимальных для себя решений
Мечтать не вредно
Барбара Шер
Подробнее
Легендарная книга о том, как реализовать себя в жизни. Синди Фокс была официанткой. Теперь она пилот. Питер Джонсон был водителем грузовика. Теперь он фермер. Тина Форбс была неудавшимся художником. Теперь она успешный художник. Алан Риццо был редактором. Теперь он владелец книжного магазина. Все они использовали эффективные методики Барбары Шер для того, чтобы добиться реальных изменений в своей жизни. Эта человечная, глубоко практичная книга позволит каждому превратить свои расплывчатые желания и мечты в конкретные результаты.
ПОУЧИТЬСЯ
Уроки нутрициологии для начинающих: бесплатные видео для домашнего обучения
Самостоятельное изучение основ нутрициологии с помощью видео уроков на сайте ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН поможет понять требования и законы функционирования организма, научит грамотно организовать питание с использованием биологически активных добавок.
Введение в нутрициологию
Курс Стэнфордского университета – одного из ведущих учебных заведений в мире – состоит из 5 модулей, на каждый из которых понадобится 1–2 часа.
Диетология и фитнес
Бесплатный и доступный онлайн-курс «Диетология и фитнес». Пройдя данный курс, вы сделаете первый шаг к серьезному обучению и сможете чётко определиться с направлением ваших интересов!
ПОДПИСАТЬСЯ
ИНСТАГРАМ:
@gethealth
Сёстры-нутрициологи ведут совместный Instagram о правильном питании и уходе за собой. Лена и Настя делятся рецептами, в том числе ПП-выпечки, списками полезных продуктов, рассказывают, как не переедать и выбирать вкусности без вреда для здоровья и фигуры.
@j_gurbanova
Автор пишет для своего Instagram, а также для таких популярных ресурсов, как «РБК» и WomensHealth. Юлия выкладывает рецепты, разоблачает популярные мифы о еде, рассказывает, стоит ли употреблять БАДы и не вреден ли глютен.
@marysstories
Специалист по питанию, в том числе по рациону детей, беременных и кормящих женщин. В своём Instagram Мария рассказывает об исследованиях в области медицины, показывает, как грамотно составить рацион и не забывает про психологию пищевого поведения. Также Мария выпустила популярное приложение для смартфонов с полезными рецептами.
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛЫ
Дневник питания
t.me/joinchat/AAAAAEQBo_Zc7Y0r4RdNtw
«Дневник питания» состоит из советов по похудению, объяснений внутренних процессов организма, простых советов по питанию. Елена рассказывает, как правильно читать этикетки на упаковках продуктов, как должен выглядеть правильный ужин и почему вы не худеете, если мало едите.
25-й час
https://t.me/hour25
Канал для вдохновленных идеей биохакинга и желающих повысить свою продуктивность: «Научные статьи, ноотропы, возможности организма, технологии, лайфхаки и прочее. Никакой воды, только продуктивность по хардкору». Автор рекомендует, как организовать режим дня, рассказывает о законах памяти и борьбе с прокрастинацией.
40 КГ — Худеем вместе с Телеграм!
Понравится тем, кто хочет следить за калорийностью рациона, питаться правильно и вкусно, но не знает, с чего начать. На канале — диетические рецепты и рационы на день. Всё посчитано и записано.