Посмотреть
Психологические Защиты
КАК БЫСТРО УСПОКОИТЬСЯ. Как Всегда Быть Спокойным.
Дэниел Левитин: Как Сохранять Спокойствие, Когда Известно, Что Стресс Неизбежен
КАК БЫТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКИ УСТОЙЧИВЫМ?
Как Бороться Со Стрессом И Приспособиться К Изменениям? Андрей Курпатов
Как Развить В Себе Психологическую Устойчивость И Прийти К Эмоциональной Стабильности.
Стрессоустойчивость Для Офисного Работника. Как Избежать Выгорания На Работе.
Тренинг Навыка Стрессоустойчивости: Смысл, Принципы, Список Приёмов
Почитать

«Стресс-Серфинг» Иван Кириллов
Подробнее
Стресс — ваша естественная реакция на любые изменения. Это универсальный механизм выживания. Сопротивляться стрессу так же бесполезно, как бороться с плохой погодой. Но у вас, как ни странно, есть выбор: бороться до изнеможения, впадать в депрессию, избегать трудностей или заставлять их работать на вас.
Стресс может стать источником энергии, вдохновения, сверхпродуктивности и даже счастья.
Уникальная авторская стратегия стресс-серфинга поможет вам развить свою эмоциональную компетентность и физическую стрессоустойчивость, овладеть навыками осознанности и аутотренинга. Вооружившись богатым арсеналом нестандартных лайфхаков и психологических приемов, вы сможете использовать стресс, чтобы улучшить качество жизни и еще стремительнее двигаться вперед и вверх.

«Сам Себе Психолог» Патрик
Подробнее
Как понять характер человека, его эмоции и ценности, просто наблюдая за ним и задавая вопросы? Составить представление о людях в два счета – непростая задача. Но только потому, что вы не владеете инструментами, собранными в этой книге. Люди дают нам больше информации, чем думают. Научитесь расшифровывать ее и использовать в своих целях.

«Век Тревожности» Скотт Стоссел
Подробнее
В чем причина тревожности — в генах, особенностях мозговой активности, окружении или травмирующих событиях? Как избавиться от неврозов, страхов, бессонницы и панических атак? Как работают и насколько эффективны антидепрессанты и транквилизаторы? Можно ли в конце концов управлять своей тревожностью и обратить ее себе на пользу?
В основе книги — ошибки и достижения биохимии и нейробиологии, генетики и психофармакологии, психотерапии и психиатрии. И главное, поразительный и шокирующий личный опыт. Эта книга — напряженная и захватывающая история борьбы человека за самого себя.

«Свобода От Тревоги. Справься С Тревогой, Пока Она Не Расправилась С Тобой» Роберт Лихи
Подробнее
Из книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.

«Психология Стресса» Роберт Сапольски
Подробнее
Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор – специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем – это и благословение, и проклятие. Благословение – в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие – в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.
Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.
ПОУЧИТЬСЯ
Наше окно толерантности: что это такое и как оно влияет на нас?
Выразительная терапия и окна толерантности
Переживать или нет? Окно толерантности.
10 популярных упражнений для снятия стресса
Как перестать волноваться и полюбить стресс
Стресс-менеджмент в Нетологии
https://netology.ru/courses/stress-menedzhment
Стресс-менеджмент в Talantedme https://talentedme.ru/learning/course/course47/index
Управление стрессом в PSYCHODEMIA https://psychodemia.ru/project/stress_manager/
ПОДПИСАТЬСЯ
Телеграм канал Психология сегодня Более 600 профессиональных психологов пишут все об аспектах поведения и настроения человека @psyhologytoday Телеграм канал Психология и всё такое Психотерапия, которая…