Посмотреть
Секреты психологической устойчивости
Как избавиться от стресса | Управление стрессом | Признаки и симптомы стресса |
Михаил Лабковский — как справиться со стрессом
Джон Кехо. Успокаивающее видео. Как избавиться от тревожности, беспокойства и преодолевать стресс.
Брайан Трейси — Как преодолеть стресс
Как развить стрессоустойчивость. Лабковский Михаил
Стрессоустойчивость, как формировать и укреплять.
2 разные формы стресса, которые каждый должен уметь отличать друг от друга
Тренинг Навыка Стрессоустойчивости: Смысл, Принципы, Список Приёмов
Почитать
WellBeing. Управление стрессом и развитие креативности
Подробнее
Марина Безуглова
Для построения благополучной траектории жизни и карьеры требуются энергия, устойчивость к стрессу, адаптивность и способность решать нестандартные задачи. А в первую очередь надо избавиться от тревоги, деструктивных эмоций и мыслей, которые потенциально ведут к эмоциональному выгоранию, лишают энергии и ресурса.
Как достичь благополучия в неопределенном, изменчивом и быстром цифровом мире? Какие когнитивные функции нужно тренировать человеку в преддверии эры искусственного интеллекта?
В книге излагаются инструменты и техники развития стрессоустойчивости, творческого мышления и навыков принятия решений на базе знаний психофизиологии, поведенческих наук и бизнес-практик. Рекомендации по базовым навыкам адаптации для человека позволят оставаться успешным и здоровым в любых обстоятельствах.
Как преодолеть тревогу и стресс
Дейл Карнеги
Подробнее
Каждому человеку свойственно волноваться — мы беспокоимся о своих близких, о своей работе, о своей внешности, о мнении о нас окружающих, о деньгах, о здоровье и ещё о многих-многих вещах. Конечно, мы не можем полностью избавиться от волнений, однако мы в состоянии свести их негативный эффект к минимуму. Новая книга Дейла Карнеги поможет вам справляться со своими страхами и стрессом, избавиться от привычки переживать по мелочам и навсегда покончить с ненужными переживаниями и сомнениями.
Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа
Давид Серван-Шрейбер
Подробнее
Автор разработал исключительно эффективные методы, которые помогут наладить взаимодействие с эмоциональным мозгом без лекарств и психотерапии. Оптимизация сердечного ритма, десенсибилизация с помощью движений глаз, синхронизация биологических ритмов, акупунктура, правильное питание, регулярные физические упражнения и техники «аффективной коммуникации» – семь методов позволят вам управлять собственной жизнью.
Организм и стресс. Стресс жизни и стресс смерти
Леонид Китаев-Смык
Подробнее
В книге приведены результаты исследований эмоционального и телесного стресса, проводимых автором на протяжении многих лет. Проанализированы изменения эмоций и поведения разных людей при кратком и длительном стрессе. С позиции патопсихологии рассмотрены алекситимия («бессловесность чувств») и феномен «расщепления эмоций».
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Приложение Happify
Приложение направлено на то, чтобы научить пользователя не дистанцироваться от своих ощущений и получать удовольствие от жизни. Happify помогает сломать привычку негативно мыслить и учит смотреть на мир в новом, положительном ключе. Простые упражнения маскируются под несложные игры, которые создатели придумывали, полагаясь на результаты научных исследований о психологии счастья. Как обычно, поначалу бесплатное, приложение со временем предлагает подписку — на месяц или год.
Приложение АнтиПаника
Русскоязычное приложение для людей, страдающих паническими атаками. «АнтиПанику» создали профессиональные психологи. Справиться с приступами страха помогают дыхательные тренинги и карточки. Приложение предлагает вести дневник панических атак, а главное — в случае приступа при помощи коротких вопросов контролирует степень беспокойства.
Приложение Insight Timer
Тренажёр духовных практик. Если вы не знаете, с чего начать занятия, то начните с установки этого приложения. Тут есть всё необходимое: удобный таймер, фоновые мелодии и огромное количество озвученных занятий.
Приложение Rain Rain
Вариант для тех, кого успокаивают естественные мелодии природы. Особенно порадует любителей ненастной погоды: авторы добавили в сервис более 40 разновидностей дождя. Можно включить имитацию летнего, лесного, городского, тропического и других видов ливней. Есть журчание ручья, плеск волн и шум прибоя.